世纪国刚好书共读第十六期:高效的秘密(一)

高效的秘密

一生一世界,一世一人生。各位书友晚上好,我是世纪国刚好书共读的主播妍妍老师。今天我们一起家共读《高效的秘密》一书。

不晓道大家有没有这样的疑问:单位里的同事每天都是做一样的工作,拿着几乎差不多的工资,为什么有的人每天激情满满、活力四射,好像有用不完的精力。

而有些人却浑浑噩噩、无精打摘,早上上班盼望着食午餐,食完午餐又想着赶忙下班,明明是二十几岁的人,却活成了六十多岁的样子。

那些每天都打满鸡血的人,来底哪来的动力?

《高效的秘密》一书中说,动力是高效率的前提,它像是一种技能,类似于读书、写字,是可以通过学习和磨练获得的。

 

有研究者发觉,动力产生的前提是相信自己可以控制自己的行为和外界环境,要想鼓励自己,必须先让自己有掌控力。

20世纪90年代有一项关于养老院的研究,研究者想要弄清楚为什么有的老人在养老院待一段时间后,不论是体质还是脑力都迅速衰退,而有的老人却变得容光焕发。

研究人员通过走访调查大量养老院,发觉这两者之间有一个复要的区别:

容光焕发的老人会对养老院里各种各样的规矩做出反抗,而体质和脑力衰退的老人大都老老实实地遵守规定。

 

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例如,有一家养老院的一些老人,私自布置卧室,把房间里的家具按照自己喜欢的样子来摆放,食饭的时候,他们更喜欢按照自己的意愿食饭,而不是工作人员给什么就食什么。

虽然这些小小的反抗之举看起来微不足道,但是这正是他们能保持活力的原因。

这些老人能够掌控自己的生活,确信自己拥有掌控力,从而使自己产生动力。不像其他老人,眼神空泛,等待死神降临。

这就像小孩子在父母教会他走路之后,即使他还走不稳,很有可能会摔倒,但他还是会甩开妈妈的双手,想要自己走路。

因为这样会让他感觉自己能掌控局面,他就会更加努力去练习走路。

也就是说,我们用独立做决定的方式证明自己能够掌控局面,动力便由此产生。

 

如何拥有掌控力呢?查尔斯•都希格在《高效的秘密》一书中说:

“做决定是一种证明自己拥有掌控力的方法。每一个挑选,不管它多么微不足道都能强化我们的掌控力和自我效能感。哪怕所做的决定不会带来任何好处,人们仍旧期望拥有挑选的自由。”

当你学会了这种思维模式之后,把“想做”变成“去做”就容易多了。

如果你正在处理一堆枯燥无味的邮件,那你就可以先按自己的心情挑选一封邮件做出回复;

如果你正在完成一项任务,你可以先从你感爱好的部分开始。这样一来,在不晓不觉中你就把工作给做完了。

另外,拥有强烈的内控点的人,对自己的生活和工作拥有较强的掌控力。

拥有内控点的人通常会把成功或者失败回因于自身,而不是自身以外的因素。反之,有着外控点思维的人,认为自己的生活主要受外部因素的影响。

所以,当你的孩子或者下属取得成就或者进步时,你要夸他“你很努力,看得出来你下了很多功夫”,而不是夸他“你真聪明”。

前者会激发他们的内控点,能让他们更加坚信其对自己和周围环境有足够的掌控力,而后者则会激发他们的外控点,让他们认为成功或者失败,不是由自己决定的,而是天赋使然。

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让你动力满满的方法,除了拥有掌控力,还有一个,就是给自己的行动赋予更大的意义。

大家都晓道美国的海军陆战队是一支世界上成立最早的精锐部队,也是美国快速反应部队的主要作战力量。他们在高强度训练时,对于快要坚持不了的人,长官会问他们“为什么来这儿”之类的问题。

这与本书“给自己行动赋予更大意义”的方法不谋而合。如果把一项艰巨的任务和在意的挑选联系在一起,这个任务会变得简单一些,换言之,把任务转化成有意义的决定,动力就随之产生。

打个比方,你为了激发自己读完一本书的动力,你可以在书的封面上写下读这本书的原因,而且这个原因要和你的人生目标相联系。

你可以这样写:“虽然读完这本书只是我漫长人生道路上的一小步,但完成它,我就离我有意义的人生目标更近了一步。”这样一来,当你拿出这本书的时候,就能集中注意力,保持高效阅读。

高效其实很简单,只要简略地写下做这件事的原因,就可以让事情的开头变得没那么困难。

今晚的晚读就读来这里,欢迎加入世纪国刚好书共读。宠辱不惊,闲看书卷秘密。去留无意,漫随书卷人生。听友们,我们下期再见。


  
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